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五子衍宗丸 请仔细阅读说明书并按说明使用或在药师指导下购买和使用 【药品名称】 通用名称:五子衍宗丸 汉语拼音:Wuzi Yanzong Wan 【成份】枸杞子、菟丝子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、盐 查看详情
核准日期:2007年03月14日 修改日期:2007年11月21日 人参归脾丸说明书 请仔细阅读说明书并在医师指导下使用 【药品名称】 通用名称:人参归脾丸 汉语拼音:Renshen Guipi Wa 查看详情
人参健脾丸说明书 请仔细阅读说明书并按说明使用或在药师指导下购买和使用 【药品名称】 通用名称:人参健脾丸 汉语拼音:Renshen Jianpi Wan 【成份】人参、白术(麸炒)、茯苓、山药、陈皮 查看详情
同仁乌鸡白凤丸说明书 请仔细阅读说明书并按说明使用或在药师指导下购买和使用 【药品名称】 通用名称:同仁乌鸡白凤丸 汉语拼音:Tongren Wuji Baifeng Wan 【成份】乌鸡(去毛爪肠) 查看详情
同仁乌鸡白凤丸说明书 请仔细阅读说明书并按说明使用或在药师指导下购买和使用 【药品名称】 通用名称:同仁乌鸡白凤丸 汉语拼音:Tongren Wuji Baifeng Wan 【成份】乌鸡(去毛爪肠) 查看详情
核准日期:2007年03月12日 修改日期:2010年10月01日 调经促孕丸说明书 请仔细阅读说明书并在医师指导下使用 【药品名称】 通用名称:调经促孕丸 汉语拼音:Tiaojing Cuyun W 查看详情
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核准日期:2007年03月12日 修改日期:2011年06月02日 同仁牛黄清心丸说明书 请仔细阅读说明书并在医师指导下使用 运动员慎用 【药品名称】 通用名称:同仁牛黄清心丸 汉语拼音:Tongre 查看详情
核准日期:2007年03月14日 修改日期:2010年06月01日 同仁牛黄清心丸说明书 请仔细阅读说明书并在医师指导下使用 运动员慎用 【药品名称】 通用名称:同仁牛黄清心丸 汉语拼音:Tongre 查看详情
核准日期:2006年12月19日 修改日期:2010年06月01日 同仁牛黄清心丸说明书 请仔细阅读说明书并在医师指导下使用 运动员慎用 【药品名称】 通用名称:同仁牛黄清心丸 汉语拼音:Tongre 查看详情
核准日期:2007年03月13日 修改日期:2013年12月27日 同仁大活络丸说明书 请仔细阅读说明书并在医师指导下使用 运动员慎用;本品含草乌(炙)、附子(制)、天南星(制)。 【药品名称】 通用 查看详情
核准日期:2010年01月12日 修改日期:2013年12月27日 同仁大活络丸说明书 请仔细阅读说明书并在医师指导下使用 运动员慎用;本品含草乌(炙)、附子(制)、天南星(制)。 【药品名称】 通用 查看详情

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过度减肥易伤气血

时间:2015-01-09 来源: 新京报 字号:

    在这个以瘦为美的时代,不少女性用尽各种办法追求瘦身,另一方面,除了身形的纤瘦之外,红润的气色也是女性气血运行状态良好的表现,两者兼得是不少女性的梦想,但这两者有着一定程度上的矛盾,对于过度减肥的人群来说,应该注意警惕身形消瘦所带来的精神疲倦及身体虚弱等症,气血足才能保证好气色。

过度减肥或影响人体内分泌

    不得不承认,这是个以瘦为美的时代,或许也正是因为这样的观念所在,不少女性用尽各种办法,只为瘦身,于是,果汁减肥法、针灸减肥、节食减肥等各种减肥方法进入人们的视野。且不论人的体重与身高呈适当比例就好,单纯就这些减肥方法而言,不当的减肥方法危害不容小视。不少女性的减肥是从减少食物的摄入量开始的,晚饭不吃或一天只吃一顿,更有甚者三天或更长时间不吃饭,仅靠喝水及某些调配好的果汁等维持身体需求,抛开这些方法是否真正具有减肥效果,能否保证人体需要的营养成分足量摄入这些不论,长此以往,过度减肥给人体带来的负面影响不可小视。因减肥、节食而患上厌食症的情况时常见诸报端,更重要的是,有些年轻女孩因为过度减肥,身形消瘦,生殖器官也趋于老年化,导致了一些不可逆转甚至危及生命的后果,因为体重的急剧下降会影响人体中枢系统内分泌功能,雌激素分泌逐渐减少。其实对于减肥,不少营养学家及医生也早就建议过,健康减肥无非两点,即“管住嘴,迈开腿”。

红润气色为气血充足外在表现

    另一方面,在追求瘦身的同时,女性对于自己的要求似乎总是很严格,白里透红的气色也被女性推崇。但纤瘦的身形与红润的气色两者似乎在一定程度上存在矛盾。正如前面提及,过度减肥,单纯追求瘦可能会影响人体内分泌系统等,相应地,在中医看来,气血对于女性十分重要,气血充足才能保持面色红润、精神旺盛,换言之,红润气色其实只是女性体内气血充是的外在表现而已,但对十很多气血不是的女性来说,红润的气色似乎在更大程度上依赖于化妆品。

气血不足易面色发黄、抵抗力下降

    祖国医学认为女性以血为用,由于性别差异,女性月经、怀孕生产及哺乳等生理过程中均会耗损血液,从理论上来讲,女性身体相对易处于气血不足的状态。气血不足容易出现面色发黄、身体抵抗力下降、头晕眼花及容易困倦疲惫等症状,严重时还会引起女性经血减少、经期延迟及更年期提前等。具体地说,中医认为“血能载气”,所以又有“血为气之母”的说法,因为血是将气的效能传递到全身各器脏的最好载体,气血旺盛畅通的表现等,面色红润是心功能正常的表现,气血充是,肤色才能饱满红润。

气血不足与心脾不足相关

    其实除了面色红润之外,气血充足对于推动机体的新陈代谢及脏腑运动都有重要作用,具体来说,人体气血是否充足也会影响到诸多脏器及生命活动的维持,气血更被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。至于气血不足的原因,从中医的解释来看,多种情况有可能引起,但我们常说的气血不足、容易困倦疲乏等与心脾不足有一定的关系。心血不足、脾虚气弱容易引起心神失养,脾失健运、统血的虚弱症候,平时常见的食欲不振、腹胀便溏及倦怠无力等也是心脾不足的常见症状。

红枣、猪肝、红豆均可补充气血

    中医认为,所谓的气血是从五谷演化而来的,可以借助食疗的手段来调理人体气血,缓解心脾不足所导致的症状。至于具体的食疗方案,红枣、猪肝等都可以在一定程度上补充人体气血,食物来源也可以多样化,人们可以根据自己的口味、喜好等自行选择。

    红枣可以说是女性补充气血的最佳食材,方式也可以灵活多变,生吃、熬汤、煮粥均可,中医认为女性在月经之前吃猪肝也具有补血的作用,除此之外,红豆、黑米粥等都是补气血的不错选择。除了可以适量摄入一些补充气血的食物之外,保持规律作息,尤其是充足睡眠对女性尤为重要,因为入睡较快、深睡眠时间较长、睡眠过程中呼吸均匀及一觉能够睡到自然醒,这在中医看来都是气血充足的表现,相反,如果女性入睡困难、睡眠过程中容易惊醒或呼吸沉重等,则有可能与气血不足有关,因此,充足、健康的睡眠同样重要。

    值得提醒的一点是,如果因气血不足引起的身形消瘦、精神疲倦等持续时间较长,建议还是服用药物或到医院就诊。另外,人参养荣丸也是不错的补充气血的药物,《红楼梦》中便曾提及此药:“众人见黛玉年纪虽小,其举止言谈不俗,身体面貌虽弱不胜衣,却有一段风流态度,便知他有不足之症。因问:‘常服何药?为何不治好了?’黛玉道:‘我自来如此,从会吃饭时便吃药……如今还是吃人参养荣丸。’”

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